ACT bij pijn – ACT BIJ PIJN

Cursus Inhoud

Uitklappen

Les 1. Een start maken. 2 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/2 Steps

Kan ik deze cursus zelfstandig doornemen?

Waarom de vragenlijsten zinvol zijn.

Les 2. Wat heeft u tot nu toe tegen de pijn gedaan? 7 Onderwerpen | 1 Quiz

Expand

Les Content

0% Complete 0/7 Steps

Pijn en het gevecht tegen pijn

Hoe het werkelijk zit met pijn

Pijnpoorten in het zenuwstelsel

Test je kennis over pijn

Wat heb je tegen de pijn gedaan?

Start met aandachtstraining

Huiswerk logboek les 1.

Les 3. Pijn willen beheersen als probleem. 6 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/6 Steps

Twee nadelen van pijn willen beheersen

Schone en vuile pijn

Vechtend jezelf uit je kuil graven?

Mindful ademobservatie

Les 4. Wat zijn belangrijke waarden voor u? 6 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/6 Steps

Wat vind je echt belangrijk in jouw leven?

Waarden is een werkwoord

Welke waarden heb je?

Mindful ademen en pijn

Alledaagse mindfulness

Les 5. Met aandacht in het huidige moment 6 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/6 Steps

Wat is mindfulness?

De effecten van mindfulness

Drie minuten ademruimte

Mindfulness, pijn, pijngedachten en stemming

Waardengericht handelen

Les 6. Pijngedachten als pijngedachten zien 7 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/7 Steps

Gedachten zijn niet wat ze zeggen te zijn

De betovering van taal (doorbreken)

Regels en levensverhalen

Loskomen van je verklaringen.

Nog een paar losmakers

Evaluaties zijn geen beschrijvingen.

Les 7. Meer dan pijn zijn 8 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/8 Steps

Het zelf als zelfbeschrijving.

Het zelf als actueel zelfbewustzijnsproces.

Het zelf als het observerende zelf.

Kracht opbouwen van het observerende zelf.

Mentale polariteiten.

Je identiteit is een ‘willekeurige’ jas.

Les 8. Acceptatie en bereidheid 7 Onderwerpen

Expand

Les Content

0% Complete 0/7 Steps

Relatie met eerdere lessen.

Acceptatie en bereidheid.

Jan de zwerver.

De eerste stappen.

Drie minuten ademruimte (coping).

Waarden omzetten in concrete doelen.

Les 9. Toegewijd handelen 1 Onderwerp

Expand

Les Content

0% Complete 0/1 Steps