Cursus Inhoud Uitklappen 1 Start hier 3 Onderwerpen Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/3 stappen Wat is de kern van deze methode? Kan ik deze cursus zelfstandig doornemen? Hoe is de opzet? 2 Les 1. Wat heeft u tot nu toe tegen de pijn gedaan? 7 Onderwerpen | 1 Quiz Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/7 stappen Pijn en het gevecht tegen pijn Hoe het werkelijk zit met pijn Pijnpoorten in het zenuwstelsel Test je kennis over pijn Wat heb je tegen de pijn gedaan? Start met aandachttraining Quiz 1. Huiswerk logboek les 1. 3 Les 2. Pijn willen beheersen als probleem 6 Onderwerpen Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/6 stappen Twee nadelen van pijn willen beheersen Schone en vuile pijn Vechtend jezelf uit je kuil graven? Wat dan wel? Mindful ademobservatie Quiz 2. 4 Les 3. Wat zijn belangrijke waarden voor u? 6 Onderwerpen Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/6 stappen Wat vind je echt belangrijk in jouw leven? Waarden is een werkwoord Welke waarden heb je? Mindful ademen en pijn Alledaagse mindfulness Quiz 3. 5 Les 4. Met aandacht in het huidige moment 6 Onderwerpen Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/6 stappen Wat is mindfulness? De effecten van mindfulness Drie minuten ademruimte Mindfulness, pijn, pijngedachten en stemming Waardengericht handelen Quiz 4. 6 Les 5. Pijngedachten als pijngedachten zien 5 Onderwerpen Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/5 stappen Gedachten zijn niet wat ze zeggen te zijn De betovering van taal (doorbreken) Regels en levensverhalen Nog een paar losmakers Quiz 5. 7 Les 6. Meer dan pijn zijn 1 Onderwerp Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/1 stappen Quiz 6. 8 Les 7. Acceptatie en bereidheid 1 Onderwerp Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/1 stappen Quiz 7. 9 Les 8. Toegewijd handelen 1 Onderwerp Uitbreiden Les inhoud 0% voltooid 0/1 stappen Quiz 8.